Le yoga et la méditation, les bienfaits

Ce sont des pratiques très anciennes qui permettent de mieux vivre en harmonie avec soi-même et les autres. Grâce à des postures adaptées et des exercices de relaxation et de respiration, les tensions mentales et physiques se relâchent pour retrouver souplesse, calme et énergie.

Pratiqués dès l’enfance, ils aident enfants et adolescents à vivre plus sereinement leur scolarité et leur quotidien. Pratiqués régulièrement à l’âge adulte, ils contribuent à une meilleure qualité de vie personnelle et professionnelle.

Fanny Durand, brève présentation

Enseignante-formatrice en Hatha yoga et méditation de pleine conscience, elle propose des cours collectifs et individuels pour les adultes et les familles à Bordeaux et Mérignac. Elle intervient également en entreprises et établissements scolaires pour former les équipes (gestion du stress, concentration, troubles posturaux).

Prochains cours collectifs :

• « Méditation enfant » 8-12 ans (15 h 30-16 h 45) : programme MindfulUp sur 6 séances, du 05/01 au 09/02.
• « Méditation adolescent » 13-17 ans (17 h -18 h 30) : programme MindfulUp sur 8 séances, du 05/01 au 09/03
• « Yoga parent-enfant » 5-11 ans (14 h -15 h 15) : les 08/12 et 02/02